그냥 살아가는 야그들...

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콤펙트디카로 일출사진 잘찍는 방법 새해 일월일일... 모두의 소망을 가득 담은 붉은 해가 수락산 너머에서 솟아 오른다. 추위에도 아랑곳 하지 않고 요즈음 보편화된 디카로 일출의 광경을 담고자 여기 저기서 셔터 누르는 소리가 새벽을 깨운다. 나도 그들 틈에 끼여서 열심히 카메라셔터를 누르기 ..

계약서 100가지 서식 및 양식 1. 계약서 51. 양수도 계약서 2. 근로 계약서 52. 계약서 작성 3. 전세 계약서 53. 독점 계약서 4. 임대차 계약서 54. 운송 계약서 5. 부동산 매매 계약서 55. 인테리어 계약서 6. 연봉 계약서 56. 월세 계약서 양식 7. 동업 계약서 57. 전세 계약서 분실 8. 고용 계약서 58. 광고 계약서 9. ..

뱃살빼기 체조 1 - 허리를 펴고 의자에 앉는다. - 양손은 의자 옆 쪽을 잡고, 발은 바닥에 붙인다. - 배에 힘을 주면서 양다리를 붙인 상태로 가슴까지 들어올린다. - 허리가 구부려지거나 몸이 앞으로 쏠리지 않도록 주의하며, 20번 이상 반복한다. 뱃살빼기 체조 2 - 바닥에 앉아 무릎을 세워 어깨 폭보다..

여자가 꼭 먹어야할 12가지 음식 ▲ 북경출판사 웰빙실천팀 엮음/넥서스BOOKS/103쪽/8500원 투명한 피부와 아름다운 바디라인을 만들기 위해선 무엇을 먹어야 할까? 모든 여성들이 안고 있는 고민에 대한 답이 중국 북경출판사 웰빙실천팀이 펴낸 ‘여자가 꼭 먹어야 할 12가지 음식’에 들어있다. 이 책은..

남자가 꼭 먹어야 할 12가지 음식 과다한 업무와 각종 스트레스에 시달리는 현대 남성들. 건강을 지키고자 하는 욕구는 크지만 시간을 내서 운동을 하는 것도 쉽지만은 않다. 쉽고도 편리하게 건강을 지키는 방법은 무엇일까? ‘남자가 꼭 먹어야 할 12가지 음식’은 남성 건강에 필수적인 음식 12가지..

작은 벽돌이 모여 견고한 성을 쌓듯, 작은 습관 하나 하나가 모여서 튼튼하고 건강한 몸을 만든다. ‘그거 하나 한다고 건강해지겠어’하고 무심히 지나쳤던 습관들이 사실은 평생 건강을 지키는 열쇠일 수도 있다. 더 젊고 건강하게, 10년이 젊어지는 건강 습관 12가지를 소개한다. 도움말/ 박종혁(가..

1. 참외와 땅콩을 동시에 섭취하면 위경련을 일으킬 수 있다. 2. 단 음식은 침의 분비가 많은 식사직후에 먹는다. 3. 숙취에는 오이 한 개 반을 즙내 마시면 속이 편해진다. 4. 폐경여성에게는 콩과 함께 자두가 좋은 식품이다. 5. 복숭아 과육은 담배의 니코틴독을 푼다. 6. 녹차 > 우롱차 > 홍차 순으..

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