그냥 살아가는 야그들...

건강을 위한 뜸 사랑 1.뜸이란? 뜸은 한자로 灸라고 하는데 久(오래구)와 火(불화)로 이루어져 있는 것에서 보듯이 ‘약한 불로 천천히 오랫동안’해야 한다. 잘 건조시켜 만든 쑥을 살갗위에 놓고 태워 약60-70도의 가벼운 화상을 입혀 우리 몸의 기혈통로인 경락과 경혈을 자극시키고 뜸 부위에서 생기..

잠 잘자는 법 6가지 잠자는 시간을 항상 일정하게 유지하라. 1주일 내내. 잠을 보충한다며 주말에 늦잠을 자지 마라. 침실 분위기를 시원하고 어둡게, 그리고 어지럽지 않게 함으로써 잠을 자는데 도움이 되는 환경을 유지하라. 눈을 가리는 차양이나 귀마개도 도움이 된다. 오후에는 콜라와 초콜릿을 ..

부부싸움 방지하는 대화의 기술 "당신이 뭘 알아?"(×) "여보, 내 생각은…"(○) ▲ “부부요? 함께 늙어가는 좋은 친구지요.‘경상도 싸나이’ 김상득(41)씨는 요즘 행복하다. ‘결혼 안 한다’ ‘아기 안 낳는다’ 아우성치는 시대에 선남선녀들을 짝지어주는 일이 보람 있고(그는 ‘듀오’ 광고홍보팀..

무릎관절 강화 스트레칭 따라하기 스트레칭 시간은 10분 내외로 하루 2회 이상 실시하고, 각 동작마다 8～10초 정도 정지 시간을 갖는다. (1) 런지 걷기 허리에 양손을 댄 상태에서 보폭을 크게 해서 걷는다. 이때 앞쪽 무릎은 바닥과 수평이 되게 하고 뒤쪽 무릎은 바닥에 닿을 정도로 크게 앉는다. 그 상..

뱃살빼기 체조 1 - 허리를 펴고 의자에 앉는다. - 양손은 의자 옆 쪽을 잡고, 발은 바닥에 붙인다. - 배에 힘을 주면서 양다리를 붙인 상태로 가슴까지 들어올린다. - 허리가 구부려지거나 몸이 앞으로 쏠리지 않도록 주의하며, 20번 이상 반복한다. 뱃살빼기 체조 2 - 바닥에 앉아 무릎을 세워 어깨 폭보다..

▉ 2005 송년특집 위대한 밥상 - 한국인이 꼭 먹어야 할 ‘비타민 10대 밥상’ ▉ < 질병예방 > 위험성을 아무리 강조해도 지나치지 않은 질병!! 우리나라 사망원인 1위의 암! 뇌졸중, 심장병, 실명 등 각종 합병증을일으키며 인류의 새로운 재앙으로 떠오른 당뇨! 그리고 돌연사의 주범인 ..

[권박사의 정력특강] 정력을 세게 하는 식물성식품 베스트10 먹으면 당장에 발기가 되고 정력이 좋아지는 식품은 없다. 정력제라고 알려진 약에도 정력증진의 효과가 없는데, 식품에 그런 마술같은 힘이 있을리가 없다. 다만, 여기서 소개하는 식품들을 꾸준히 먹으면 혈액순환 개선이나 호르몬 분비, ..

365일 잔병치레 걱정 없는 손ㆍ발 마사지 손ㆍ발 마사지 방법 머리가 무겁고 콕콕 쑤시며 아플 때 뭉쳐있는 목의 근육을 풀어주면 혈액순환이 좋아져 머리가 맑아진다. 특히 백회부위를 지압하면 두통이나 머리가 무거운 증상, 어지럼증 등에 효과가 좋다. 편도선이 부어서 생기는 통증과 목이 메인 듯..

★ 몸이 말하는 위험 신호_ 34선 우리 몸은 모래성이 무너지듯 하루 아침에 무너지지는 않는다. 큰병에 걸리기 전에 질화나과 끊임없이 싸우며,sos 신호를 보낸다. 이른바 '바디 사인' 이다. 우리 몸이 알리는위험 신호, 바디 사인 12. 우리몸은 건강에 문제가 생기면 몸이 평소와 다른것을 감지하게 된다...

기린나무 공작소/Selfmade 2008/11/24 12:15 | A4용지로 CD 케이스 만들기 친하게 지내는 언니의 마음이 많이 지쳤나보다. 조용하고 온순하게 살고 싶지만 우리는 식물이 아니고 사람이기에 뜨거워질 수 밖에 없나보다. 식물처럼 아무것도 해하지 않고 조용히 자라고 싶은데 역시 불가능한 것일까... 우린 자라..