## 수영인이 알아야할 30가지 ##

 

 

수영인이 알아야할 30가지

1.정기적으로 연습하라. 2.만일 수영시간이 새벽이라면 전날밤에 수영도구를 준비하라. 3.신선한 과일을 많이 섭취하라. 4.킥 연습을 하라. 5.강습후엔 강사에게 감사하다는 표현을 하라. 6.접영시 호흡은 매 스트로크마다 하지 말고 두번이나 세번 스트로크에한번으로 하라. 7.플래그 구역(벽에서 5m이내)에서는 불필요한 호흡을 하지 말라. 8.연습시간보다 일찍 도착해서 스스로 스트레칭을 실시하라. 9.일주일에 새로운 기술 하나를 익혀라. 10.강사에게 매일 조언을 구하라. 11.강습후엔 킥판등 보조용품 정리를 도와라. 12.모든 연습과정을 견디라. 13.아무런 언질이 없더라도 자신의 스트로크 수를 세어둬라. 14.자신의 연습일지를 써라. 15.연습이 그 강도를 점점 더 하도록 강사에게 요구하라. 16.목표를 정하고 상기하라. 그리고 상향조정하라. 17.최고로 부터 배워라. 18.연습시 당신 앞의 수영자에게 너무 바짝 따라 붙지 마라. 19.배영시에는 머리를 움직이지 마라.그대로 유지하라. 20.목표를 정해서 킥연습을 하라. 21.장거리 수영을 익혀라. - 지구력 증진은 스피드 향상과 빠른 피로 회복의 기초가 된다. 22.개인 혼영을 익혀라. 23.턴을 향상 시켜라. 24.각각의 동작을 정확히 구현하면서 느린 동작으로 수영하는것을 익혀라. 25.접영시 상하로 강력한 킥을 찰 수 있도록 익혀라. 26.장거리 배영을 연습하라. - 물의 신속한 캐치와 훌륭한 몸의 자세 전환을 가르쳐 줄 것이다. 27.수영하는데 있어 자신의 약한 부분을 목표로 하라. - 더욱 능숙해 질것이다. 28.초보자를 지도하는 기회를 가져라. 29.평형킥은 반드시 두발을 모아서 마무리 한다. 30.여러 수영기술 중 자신만의 특기를 가져라.